■更年期障害の体験談
【更年期障害撃退マニュアル】の管理人であるRioが、更年期障害の症状に悩まされ始めたのは、２年くらい前のこと。ものすごい疲労感が何日も続いたり、体は冷え症なのに、顔から上だけがカーっと暑くなったり、肩こりや腰痛がひどくなったり...。
かかりつけの内科で、血液検査やレントゲン検査をしても、異常なし。先生から、「更年期障害の初期症状かもしれないねー」と言われ、耐えられないほど激しい症状でもなかったので、何となくそのままになっていました。
が、この１ヶ月くらいで、急にソレはやってきた(＞＜)。
激しいめまい、吐き気、ダルさ、手のしびれ、のどの痛み。そして体温調節が全くうまくいかず、寒気がとまりません。とうとう通勤することもできない事態になってしまいました。
再び、内科で血液検査したものの、やはり異常なし。
内科のお医者さまは、数値的に異常がないのだから、治療の方法を考えあぐねています。でも、症状は確実にあるのです。それも日常生活ができないくらいの..。
そこで、私の住んでいる県にある、県立病院の「女性外来」を受診してきました。
「女性外来」とは
続きを読む
更年期障害の体験談をご紹介しますね。
「更年期障害の人に聞きたい！１番効果的だったものは何？」・・・という、アンケート結果が載っているページを見つけました。
「なんでも知恵袋」というサイトの、こちらのページです。＞＞更年期障害の人に聞きたい！１番効果的だったものは何？
この結果を見ると、効果的だった方法は、大きく三つに分けられると思います。
一つは、・・・気持ちの持ち方＾＾;。や、でも、これは大事ですよね。周囲に更年期障害を堂々と宣言して、「だからごめんね」って手抜きをさせてもらっちゃう(笑)とか、いつかは治まるのだから〜って深く考えないようにするとか。楽しいことをして、ストレス解消するとか...。
家族からの温かい言葉が、一番、気持ちを楽にしてくれたという解答もありました＾＾。
二つめは、ホルモン治療法（HRT）。更年期障害の原因である、女性ホルモンの減少を直接補うのですから、やはり、効果は大きいと思います。
ホルモン補充法については、是非、カテゴリ【ホルモン治療法（HRT）】もお読みくださいね。
三つめは、サプリメント、鍼、漢方、ストレッチなど、日常生活にとりいれることができる、いわゆる健康法の実践。
特に、実体験として、イソフラボンサプリメントが効いたという声がいくつかありましたね。
最近は、イソフラボンサプリメントの過剰摂取による弊害も指摘されていますが、体験談を読むと、やっぱりイソフラボンは更年期障害の強い味方なんだな〜って実感します。適量を守って、賢く利用したいですよね。
イソフラボンの２種類の型（アグリコン型とグリコシド型）については、「更年期障害に効くイソフラボンはアグリコン型??グリコシド型??」をご覧下さい。
他に、コエンザイムQ10や、マカ、ローヤルゼリーが効くとも言われます。
ただ、どのサプリメントが自分に合うかは、実際、試してみないとわからないところですよね＾＾；。
Rioは、気になるサプリメントはとりあえず１つ購入して試してみます。そして、その１箱が終わるころ、もっと続けたいかどうか、体の声を聞いて考えます。サプリメントばかりは、試してみないことには分かりませんからね〜。
★お役に立てたらランキングに一票お願いします＾＾
