自分でできる更年期障害撃退

更年期障害の症状改善には、（１）お医者様との連携、（２）自分自身の日常の心がけ、が大切だということを見てきました。

（２）の自分でできる日常生活の心がけも、二つの柱に分けられます。

それは、【１】更年期障害の根本原因となっている、女性ホルモンの減少を補うような心がけ、そして、【２】現れている症状に対処するための心がけです。

【２】の症状別に対処する様々な方法は、カテゴリ「更年期障害の症状」の、それぞれの項目に詳しく掲載しましたので、ご自分が該当する記事を、是非、ご覧ください。

【１】の女性ホルモンの減少を補うような基本的な心がけは・・・