■自分でできる症状改善
更年期障害の症状を改善するには、大きく分けると、二つの方法があります。
先ずは、専門医を受診し、カウンセリングをうけた上で、ホルモン補充法（HRT）を用いる、あるいは漢方などを処方していただくという方法。
もう一つは、自分自身で生活改善（場合によっては性格改善？＾＾；）していくという方法。
症状が軽度の更年期障害ならば、後者だけでも、かなり効果はあると思います。
ただ、日常生活に支障をきたすほど、更年期障害が深刻になってしまったら、この二つの方法を是非、併用してください。
繰り返しになりますが、更年期障害には、
症状が似て非なる病気がたくさんあります（カテゴリ「更年期障害と間違いやすい病気」参照）
自己診断で、他の病気を見逃してしまうことのないよう、一度は婦人科を受診し、その症状が本当に更年期障害であるかどうか、確認してくださいね。
その上で、お医者様の指導と、自分自身のちょっとした心がけ。この二本柱が上手に手を取り合うことが、症状改善への第一歩です。
お医者様に頼るだけでもいけません。
更年期に生活習慣を改善しておくことは、やがて来る高齢期を健やかに過ごすことに直結しています。
辛い更年期障害ですが、これからの高齢期を楽しく過ごすために、神様がちょっと警鐘を鳴らしてくれたのだと思えば、少し気持が楽になりますよね＾＾
★お役に立てたらぽちぽちっとお願いします＾＾
自己診断で、他の病気を見逃してしまうことのないよう、一度は婦人科を受診し、その症状が本当に更年期障害であるかどうか、確認してくださいね。
その上で、お医者様の指導と、自分自身のちょっとした心がけ。この二本柱が上手に手を取り合うことが、症状改善への第一歩です。
お医者様に頼るだけでもいけません。
更年期に生活習慣を改善しておくことは、やがて来る高齢期を健やかに過ごすことに直結しています。
辛い更年期障害ですが、これからの高齢期を楽しく過ごすために、神様がちょっと警鐘を鳴らしてくれたのだと思えば、少し気持が楽になりますよね＾＾
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