・食欲不振 吐きけ 便秘 下痢 のどの渇き 口臭 胃もたれ
更年期障害の症状「消化器系トラブル」の改善を考えます。
女性の腹部というのは、腸や膀胱などの内臓の臓器にくわえ、子宮・卵巣など、たくさんの臓器がひしめきあっている場所です。その為に、循環が悪く、血液がうっけつしやすいんですね。
当然、血行が悪くなれば、胃腸の機能も鈍ってきます。
半身浴や腰湯でお腹を温め、腸の蠕動運動を促進させましょう。そして、お風呂上がりには、体が温かいうちに、お腹をやさしく時計回りにマッサージ。この時、決して力をいれすぎないようにしてくださいね。
胃腸を冷やさないという意味でも、冷たい飲み物はなるべく控え、温かい飲み物を飲むようにしましょう。
最近は、
ミネラルウォーターをたくさん飲む健康法を実践される方も多いですが、必ず室温に戻して飲んでくださいね。特に、胃腸が弱く、胃もたれするタイプの方は、一度にたくさん飲まないように気をつけて。
食事中に、ご飯を流し込むように、飲み物をとるのも避けましょう。胃酸を薄め、消化が悪くなってしまうことがあります。
弱った胃腸の機能を高める為には、ゆっくりと食事をすること。ヨーグルトやサプリメントで、乳酸菌を積極的にとるのもいいですね。腸内の状態を良くすることで、ビタミンやミネラルなどの、大切な栄養素の吸収もよくなって、一石二鳥ですv＾＾。
「女性は常にお腹を温める」なんだか子供の頃聞いた、お婆ちゃんの知恵袋みたいですが、更年期に、改めて実践しましょうね。
★お役に立てたらランキングに一票お願いします＾＾
食事中に、ご飯を流し込むように、飲み物をとるのも避けましょう。胃酸を薄め、消化が悪くなってしまうことがあります。
弱った胃腸の機能を高める為には、ゆっくりと食事をすること。ヨーグルトやサプリメントで、乳酸菌を積極的にとるのもいいですね。腸内の状態を良くすることで、ビタミンやミネラルなどの、大切な栄養素の吸収もよくなって、一石二鳥ですv＾＾。
「女性は常にお腹を温める」なんだか子供の頃聞いた、お婆ちゃんの知恵袋みたいですが、更年期に、改めて実践しましょうね。
★お役に立てたらランキングに一票お願いします＾＾
トラックバックURL
この記事へのトラックバック
1. 子供の口臭対策-１日３分で口臭をなくす驚くほど簡単な方法 [ 子供の口臭対策 ] 2007年03月21日 10:18
こんにちは。この度、子供の口臭対策情報のＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
2. 16年読み続けられるわきが・口臭・加齢臭の本：食事改善・手術・運動による発汗 [ わきが最新情報 ] 2007年04月27日 20:46
わきがや口臭や加齢臭という体臭対策の本として16年間読み続けられているのが、昭和62年に改定された「テオドランド革命」（五味常明著、ハート出版 税込1575円）という本です。「体臭多汗の治療には手術だけでなく心のケアが必要」と訴える五味常明さんは、これまで10冊の本...
この記事にコメントする
