更年期障害の人に質問☆１番効果的だったものは何??

更年期障害の体験談をご紹介しますね。

「更年期障害の人に聞きたい！１番効果的だったものは何？」・・・という、アンケート結果が載っているページを見つけました。

「なんでも知恵袋」というサイトの、こちらのページです。＞＞更年期障害の人に聞きたい！１番効果的だったものは何？

この結果を見ると、効果的だった方法は、大きく三つに分けられると思います。

一つは、・・・気持ちの持ち方＾＾;。や、でも、これは大事ですよね。周囲に更年期障害を堂々と宣言して、「だからごめんね」って手抜きをさせてもらっちゃう(笑)とか、いつかは治まるのだから〜って深く考えないようにするとか。楽しいことをして、ストレス解消するとか...。

家族からの温かい言葉が、一番、気持ちを楽にしてくれたという解答もありました＾＾。

二つめは、ホルモン治療法（HRT）。更年期障害の原因である、女性ホルモンの減少を直接補うのですから、やはり、効果は大きいと思います。

ホルモン補充法については、是非、カテゴリ【ホルモン治療法（HRT）】もお読みくださいね。

三つめは、サプリメント、鍼、漢方、ストレッチなど、日常生活にとりいれることができる、いわゆる健康法の実践。

特に、実体験として、イソフラボンサプリメントが効いたという声がいくつかありましたね。

最近は、イソフラボンサプリメントの過剰摂取による弊害も指摘されていますが、体験談を読むと、やっぱりイソフラボンは更年期障害の強い味方なんだな〜って実感します。適量を守って、賢く利用したいですよね。

イソフラボンの２種類の型（アグリコン型とグリコシド型）については、「更年期障害に効くイソフラボンはアグリコン型??グリコシド型??」をご覧下さい。

他に、コエンザイムQ10や、マカ、ローヤルゼリーが効くとも言われます。

ただ、どのサプリメントが自分に合うかは、実際、試してみないとわからないところですよね＾＾；。

Rioは、気になるサプリメントはとりあえず１つ購入して試してみます。そして、その１箱が終わるころ、もっと続けたいかどうか、体の声を聞いて考えます。サプリメントばかりは、試してみないことには分かりませんからね〜。




★お役に立てたらランキングに一票お願いします＾＾