更年期障害の症状、腰痛とがっつり闘う!!!〜姿勢編〜

【更年期障害撃退マニュアル】今日のテーマは腰痛と姿勢です。

すみません。腰痛は、Rioの目下の最大の悩みなので、タイトルにまで力が入ってます＾＾;。

「腰痛ナビ」という腰痛専門の情報サイトに、正しい姿勢〜姿勢矯正に取り組もう〜というコンテンツがあります。

腰痛の予防・防止・治療のキーワードは、日常生活において、正しい姿勢をとり、いかに腰に負担をかけないようにするかが、重要なポイントなんですね。

こちらのページでは、「立つ」「座る」「車の運転」「重いの持ち方」「料理、洗い物」「掃除」「寝る時」「歩き方」の、正しい姿勢をチェックすることができます。

私もやってみましたが.....自分がいつもしている姿勢、めちゃくちゃでした;;;。

腰痛になるわけです.....(T-T)。

→正しい姿勢チェックはこちら



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