更年期障害の症状:：頭痛、めまい、不眠、イライラ、耳鳴り、うつ、立ちくらみ

更年期障害には、様々な症状がありますが、あなたの気になる症状は
【頭痛・めまい・不眠・イライラ・耳鳴り・うつ・立ちくらみ】でしょうか。

これらの症状は、「精神神経系」のトラブルです。

他に、不安感、記憶力減退、物忘れなどを伴うこともあり、男女ともに、更年期障害の初期症状に多い症状です。

Rioも、Happy Tips♪の考え方を見つけるまでの２年ほど、若い頃には経験したことのない、どうしようもない不安感とイライラに悩まされました（まぁ物忘れは、若い頃から＾＾；）。まさに更年期障害の初期症状です。

繰り返しになりますが、更年期障害撃退の第一歩は、まずお医者様の診断を仰ぐこと。これらの症状を感じたら、「婦人科」もしくは「心療内科」を訪れてみましょう。

初めて心療内科を受診する時、なんとなく敷居が高く感じられたり、どの病院を選べばいいか分からないという方も少なくないと思います。（行ってしまえば普通の病院と同じで、何でもないんですけどね←一時はかなりお世話になりました＾＾；）

そういう場合は、まず婦人科を受診し、そこから心療内科を紹介していただくという方法もありますから、気軽に門を叩いてみましょうね。

そして、「精神神経系」のトラブル克服に、何より大事なのは、日常生活の中で、自分なりのストレス解消法を見つけることですvv

お友達と外食、お洒落をして旦那様とお出かけ、家事手抜き日を作る、カラオケ、お散歩、いろいろ考えられますが、Rioのお勧めは、何かひとつ習い事を始めること。

社交ダンスやヨガのように体を動かすものなら、最高ですが、英会話や絵手紙などでもいいですね。新しいコミュニティの中で、新しい知識を学ぶということ。それは何よりも、頭と心をリフレッシュさせてくれます＾＾



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