若年性更年期障害撃退☆ストレスをサクっとやっつけるコツ♪

〜生活習慣を見直して、若年性更年期障害を引き起こすホルモンバランスの崩れを撃退しようvv〜(その１〜その５まで)

【その４　ストレスをやっつけようvv】

恋に仕事に対人関係、自分の将来のこと。充実している反面、悩み多きお年頃でもありますよね。

特に、日々忙しすぎて、自分をふりかえる時間がもてないと、ストレスはどんどん蓄積されていってしまうもの....。

イライラしてるな〜と思ったら、ちょっと立ち止まって深呼吸。

意識的に、ゆっくりと深い呼吸をしてみましょう。それだけでも、気持ちが落ちつきますよ＾＾

休日は、なるべく外に出て、ショッピングや映画などで気分転換したり、綺麗な自然の中を散歩したりして、豊かな時間を持ちましょうね。(Rioのストレス解消は、断然ロックライブですが(＾m＾))


体調不良が高じて、精神的に落ち込んでしまった時は、思い切って心療内科を受診してみるのもいいかもしれません。

最初は敷居が高く感じるかもしれないけれど、行ってしまえば、普通の病院と同じ。何ということはないです←これまた経験者＾＾;

最初に婦人科を受診して、そこから紹介していただくという方法もありますよ。いずれにしても、あまりヘヴィに考えず、気軽な気持ちでね。


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