■更年期障害〜はじめに〜
こんにちは、【更年期障害撃退マニュアル】管理人のRioです♪
当ブログをご訪問くださって、ありがとうございます＾＾
【更年期障害撃退マニュアル】は、さまざまな更年期障害の症状を撃退するための知恵をご紹介するブログです。
私自身、１年ほど前から更年期障害の症状に悩まされ始めました。が、ネットでいろいろ調べると、更年期障害とはどういうものかを解説しているサイトは多くても、自分で実践できる対処法を詳しく紹介しているサイトは、あまり無いことに気づきました。
更年期障害は、もちろん、きちんと婦人科で診ていただくことも大事です。ですが、全てをお医者様まかせにするのではなく、少しでも症状が改善するように、自分で努力することもできるのです。
この【更年期障害撃退マニュアル】では、更年期障害の症状を克服する為に、今日から実践できるさまざまな知恵を、悩まされている症状別に詳しくご紹介しています。
更年期障害は性ホルモンバランスの乱れによっておこるものですので、更年期の女性のみならず、若い世代にも、男性にも、おこりうる症状です。ですので、「若年性更年期障害」「男の更年期障害」の対処法のカテゴリも設けました。
今、更年期障害に悩まされている皆さんに（私自身もですが＾＾；）少しでもお役に立てればとても嬉しいです♪。
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■更年期障害とは■
→まずは、更年期障害の正体を知りましょう
・更年期障害とは…主な記事「更年期障害とは」
・若年性更年期障害とは…主な記事「若年性更年期障害って何??」「生活習慣みなおし隊??」「ストレスをサクっとやっつけるコツ♪」「一番の秘策は??」など
・男性の更年期障害とは…主な記事「男にも更年期障害があるの??」「男性更年期障害チェックシート☆その１」「男性更年期障害チェックシート☆その２」「男性更年期障害の勃起不全を克服!!」など
■更年期障害の本当の怖さ■
→めまいや発汗、うつなどの不定愁訴以外の、本当の恐さとは？
・主な記事「更年期障害の本当の怖さ」「骨粗鬆症に１日１本」など
■更年期障害の治療法■
→病院ではどのような治療がなされるか知りましょう
・更年期外来…主な記事「更年期外来を受診してみよう」など
・更年期障害と間違いやすい病気…主な記事「更年期障害と間違いやすい病気」「更年期障害は除外診断」「更年期障害との誤診に注意」など
・ホルモン治療（HRT）…主な記事「ホルモン補充法って??」「ホルモン補充法の副作用は??」「ホルモン補充法はガンになる??」「ホルモン補充法はアルツハイマーを予防する??」など
・漢方…主な記事「更年期障害を漢方薬で撃退その１」「更年期障害を漢方薬で撃退その２」「など
■自分でできる症状改善■
→今日から実践できることばかりです、早速トライ♪
・自分でできる症状改善…主な記事「更年期障害撃退の二本柱」「自分でできる更年期障害撃退」など
・生活習慣…主な記事「更年期の胃腸トラブルを改善する５つのコツ」「更年期障害の撃退は正しい姿勢から」「更年期障害の撃退に腹式呼吸のススメ」など
・ストレス解消法…主な記事「更年期のストレス解消魔法のTips」「更年期障害に効く癒しの音楽ベスト３」「イライラを解消する体づくり」「ストレス解消にローズヒップティーが効く」など
・サプリメント…主な記事「更年期障害対処用薬ルビーナ」「更年期障害に効くイイソフラボンは？」「更年期障害の耳鳴りにヒマワリ種の外皮エキス」など
■更年期障害の症状■
→更年期障害のさまざまな症状とその対処法、あなたの症状はどれ？
・ほてり のぼせ (ホットフラッシュ) 動悸 発汗 冷え…主な記事「更年期障害の血管運動神経系トラブル」「ホットフラッシュと発汗対策」「更年期障害の冷え撃退」「更年期障害の症状発汗、お手軽対策♪」など
・頭痛 めまい 不眠 イライラ 耳鳴り うつ 立ちくらみ…主な記事「更年期障害の精神神経系トラブル」「ぐっすり眠るための５つのお約束で不眠とサヨナラ☆」「眠れない時にひつじを数える理由♪」「更年期障害の頭痛、イライラ、うつを撃退☆心に安らぎ優しい音楽♪」など
・腰痛 肩こり 関節痛 筋肉痛 疲れやすい…主な記事「更年期障害の運動器官系トラブル」「腰痛とがっつり闘う!!食事編」「腰痛とがっつり闘う!!コルセットランキング編」「腰痛とがっつり闘う!!体操編」など
・食欲不振 吐きけ 便秘 下痢 のどの渇き 口臭 胃もたれ…主な記事「更年期障害の症状消化器系トラブル」「更年期の胃腸トラブルを改善する５つのコツ」「更年期の気になる口臭を予防しよう」など
・頻尿 残尿感 排尿痛 血尿 尿失禁…主な記事「更年期障害の泌尿器系トラブル」「更年期障害の女性を悩ませる泌尿器系トラブル」「更年期のホルモン失調性膀胱炎に注意」など
・月経異常 膣の乾燥感 性交痛 性欲の低下…主な記事「更年期障害の生殖器系トラブル」「更年期の性生活どうする？」「更年期に気をつけたい萎縮性膣炎」など
・しびれ 知覚鈍麻 知覚過敏 蟻走感 視力低下…主な記事「更年期障害の知覚系トラブル」「更年期障害のしびれではないケース」「更年期の視力低下と目の疲れ」など
・皮膚の乾燥 かゆみ しわ くすみ…主な記事「更年期障害の皮膚系トラブル」「更年期の皮膚の乾燥を撃退」など
■更年期世代その他の悩み■
→悩み多き更年期？＾＾；、でも負けないvv
・主な記事「更年期世代の悩み、脱毛」「更年期世代の白髪、どう対処する？」など
■更年期障害の体験談■
→他の方の体験談は参考になりますよね。体験談募集中ですvv
・主な記事「更年期障害の人に質問☆１番効果的だったものは何？」など
■更年期障害ニュース■
→更年期障害に関するニュースを集めました
・主な記事「更年期障害のイライラをギャバで撃退」「更年期の男性を襲う前立腺肥大を緑茶が救う？」「閉経が遅いと乳がんリスク増？」「更年期障害はルームメイト？」など
■Happy Tips コラム♪■
→幸せになる為のちょっとしたコツ(Tips)を綴ったRioのコラムです＾＾
・主な記事「幸せのたねを拾おう♪」「ことだまって信じますか？」「更年期の強い味方？おもしろ納豆」など
■リンクリスト■
→相互リンクしていただいているサイト＆ブログ集です
・「更年期障害リンクリスト」
■ご退室の前に■
→ご訪問くださってありがとうございました。Rioからのメッセージです
・「ご退室の前にお読み下さい」
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■更年期障害の体験談
【更年期障害撃退マニュアル】の管理人であるRioが、更年期障害の症状に悩まされ始めたのは、２年くらい前のこと。ものすごい疲労感が何日も続いたり、体は冷え症なのに、顔から上だけがカーっと暑くなったり、肩こりや腰痛がひどくなったり...。
かかりつけの内科で、血液検査やレントゲン検査をしても、異常なし。先生から、「更年期障害の初期症状かもしれないねー」と言われ、耐えられないほど激しい症状でもなかったので、何となくそのままになっていました。
が、この１ヶ月くらいで、急にソレはやってきた(＞＜)。
激しいめまい、吐き気、ダルさ、手のしびれ、のどの痛み。そして体温調節が全くうまくいかず、寒気がとまりません。とうとう通勤することもできない事態になってしまいました。
再び、内科で血液検査したものの、やはり異常なし。
内科のお医者さまは、数値的に異常がないのだから、治療の方法を考えあぐねています。でも、症状は確実にあるのです。それも日常生活ができないくらいの..。
そこで、私の住んでいる県にある、県立病院の「女性外来」を受診してきました。
「女性外来」とは
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